jak wygląda

[...] chudnąc zwisa mi skóra! I ze teraz po przytyciu(bo od miesiąca trzymam zdrową dietę) brzuch lepiej wygląda bo jest czymś wypełniony.I tyle.Przepraszam,że wcześniej popełniałam błędy! Po to tu jestem,żeby je naprawić i zacząć zdrowo żyć i jeść. A piszę jak było wcześniej żebyście miały możliwość lepiej mnie poznać i przez to precyzyjniej doradzić

Ładnie wyglada ciekawe czy w srodku tak ladnie jak na zewnatrz. Zmieniony przez - nrw w dniu 2011-02-13 21:14:22

no ale co ja bd grillować ;/ myślałem ,żeby tak śniadanie zrobić obiad nie wiem pewnie ziemniaki i jakies g**** ; / bym ziemniaki wy***ał i jakiś makaron... a na kolacje twaróg... białko ;/ aaa trening tak na rzeźbe ? jak to wygląda tzn jakie serie i po ile ? po masa to 12/10/8/6 i zwiększać stopniowo.

[...] np 1 interwał co 1-2 tygodnie. WAŻNE ! : nie zaczynajcie odrazu od 10 interwałów bo się zajedziecie i trneing nie spełni oczekiwań. i na koniec rozgrzewka 1-2min podobna jak przed rozpoczęciem CAŁY TRNEING NIE POWINIEN PRZEKROCZYĆ 25MIN (ŁĄCZNIE Z ROZGRZEWKĄ) UWAGI: *Oczywiscie sam trneing w sobie nie przyniesie spalenia tłuszczu bo [...]

Mi koleżanki mówią, że mam dobrą dupę Ale co z tego, skoro ja się źle z tym czuję, ponadto jak z boku na siebie patrzę, to zmniejsza mi to optycznie nogi, a dwugłowy wygląda przy tym jak guz na nodze

[...] bo je dostarczam z pozywienia wystarczajaco ,chodz czytalem ze dobrze jest doladowac cukier po treningu ,u mnie to wyglada ze jem platki przewaznie owsiane/kukurydziane tylko nie bezposrednio a jakies 30 minut po . to czy carbo kupic i tylko po treningu ,czy odpuscic je sobie jak dostarczam z pozywienia odp dawke ,a zainwestowac w bcaa?

Ja bym dał tego bulka po treningu napewno. Po tym drugim śniadaniu sobie darował i tak już dostarczyłeś z posiłku (a przynamniej powinieneś bo nie wiem jak on wygląda) składników odzywczych , ewentualnie dał rano przed posiłkiem, aby szybciej dostarczyć składników po nocnym głodzeniu i również moją faworyzowaną opcją jest tcm rano na czczo i po [...]

to chyba cardio trainer ma wiecej danych.... wrzuc jakis przyklad nike-jak to wyglada na konkretnym przypadku...

Ok a jak wygląda sprawa z kombinacją dawek? Zaczynać od mniejszej stopniowo przechodząc na większe i zmniejszać później gdy już będę odstawiał, czy to nie ma znaczenia?

[...] 5) Zwiekszenie masy 6) kreatyna kilka razy,ale nie zawsze dokonczona patrz punkt 4 jezeli nie wiesz dlaczego. AAKG hardcore z treca (dzialal dobrze na mnie nie wiem jak przy drugim podejsciu czekam na odpowiedzi) 7) ------- 8) kreatyna koncze wlasnie. 9) 0 10) informacje na temat diety. Diety nie mam. Dopiero za tydzien jak wroce z [...]

Witam, Mam 16 lat, waże 80kg i moj wzrost to 173. Chciałbym pozbyć się troche sadełka i nabrać masy, w tym celu już zrobiłem jakieś kroki robie brzuszki, siłownia 3 razy w tygodniu od jakichś 2m/c. I postanowaiłem ułożyć sobie diete, więc jak na razie wygląda tak: Posiłek 1 - 7:00 2/3 pieczone jajka + chleb razowy z masłem i do tego jakieś warzywo [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

No w sumie dobre o jest ale u mnie w domu to inaczej wygląda:D Mama pisze kartke, wiec wypisuje co jest potrzebne i tyle heh:) No a do osiagniecia takiego wyglądu jak tuz po treningu(taki napompowany ze sie tak wyraze) to tylko i wyłącznie dieta ? Czy jest inna możliwość ?

[...] i nie dał foty tamtej panny z przedniej perspektywy, to ja to robię No zawaliłem sprawę Marta, ta panna ma coś w sobie ze z każdej perspektywy wygląda anielsko. Aż oczu nie mozna oderwać . Myślę że jak tylko przyozdobi swoje wdzięki kobiece finezyjną żmijką, też się pochwali efektem końcowym . Dzięki kto mi tam wbił soqa, odwzajemniłem

Wielki Kali (Great Khali) - 222cm wzrostu 200kg wagi wygląda jak chodząca śmierć jedyny wałek to taki że wrestling to nie sport tylko teatr Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-02-13 16:23:00

[...] barków był by intensywności średniej. Zastanawiam się czy nie upchnąć na czwartek klata+triceps, a sobota barki+nogi. Wiem, że nogi powinno się robić oddzielnie no, ale jest jak jest. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do Maja, aby na początku Maja ruszyć z monohydrantem. Zależy mi na barkach i klacie, ponieważ mam dość solidny biceps, w [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

[...] sztangielek na modlitewniku (2x15-20) Jest on dobry? Pytałem się w innych tematach mi taki plan mi ułożyli "specjaliści" Oczywiście jest to jeden z dwóch dni, jak ktoś będzie chciał to mogę wrzucić też drugi dzień Aha i mc robię tak jak mężczyzna na tym filmiku więc to raczej nie chodzi o złą technikę ani o rozciąganie czy coś: [...]